Side Steps, auch Jumping Jacks genannt, sind perfekt zum Aufwärmen und trainieren euer Herz-Kreislauf-System.

Und so geht`s:
– Gewicht bleibt in der Körpermitte auf dem Standbein
– Oberkörper aufgerichtet
– Je schneller ihr die Jumping Jacks ausführt, desto anstrengender wird die Übung
– Arme über den Kopf bringen
– Gesamten Bewegungsradius ausnutzen

Unter www.trucker-workout.com findet ihr Tipps für gesunde Ernährung und Rezepte für euren Truckeralltag. Einfach, effektiv und leicht umsetzbar für eure Gesundheit!


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DAF Bockstark – Das Trucker Workout: Side Steps

Marc Rohde
Marc Rohde

ist der Fitness- und Ernährungsexperte hinter unserem DAF Bockstark Trucker Workout. Der gebürtige Westfale und Wahlhamburger kennt sich bestens mit effizienter Fitness und gesunder Ernährung aus. Mit seinen Tipps hilft er euch dabei, hinterm Steuer fit und gesund zu bleiben. Als Berater und Fitnesstrainer weiß Marc Rohde, wie er motivieren kann. Gesundheit hat die höchste Priorität, deshalb hilft er euch dabei, wie ihr mit Mobilität, Kraft und Ausdauer in Kombination mit gesunder Ernährung erfolgreich euren Arbeitsalltag meistert.