Diese Übung dehnt euren Hüftbeuger auf der Vorderseite eurer Oberschenkel. Die Dehnung des Hüftbeugers ist wichtig, da dieser durch langes, häufiges Sitzen oft verkürzt.
Und so geht’s:
– Standbein beugen
– Hüfte ganz durchstrecken
– Ohne Schwung arbeiten
– Kontrollierte Bewegung
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