Kniebeugen mit engem Rudern sind eine echte Allroundübung. Sie kräftigen eure Beine, sorgen für Beweglichkeit in den Hüften und trainieren Arme und Rücken.
Und so geht’s:

  • Füße hüftbreit aufstellen
  • Blick nach vorne Brustbein aufrichten
  • Oberkörper in natürlicher Position
  • Hüfte bis zur Endposition strecken
  • Bauchmuskulatur unter Spannung halten
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DAF Bockstark – Das Trucker Workout: Kniebeuge mit engem Rudern

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Marc Rohde
Marc Rohde
ist der Fitness- und Ernährungsexperte hinter unserem DAF Bockstark Trucker Workout. Der gebürtige Westfale und Wahlhamburger kennt sich bestens mit effizienter Fitness und gesunder Ernährung aus. Mit seinen Tipps hilft er euch dabei, hinterm Steuer fit und gesund zu bleiben. Als Berater und Fitnesstrainer weiß Marc Rohde, wie er motivieren kann. Gesundheit hat die höchste Priorität, deshalb hilft er euch dabei, wie ihr mit Mobilität, Kraft und Ausdauer in Kombination mit gesunder Ernährung erfolgreich euren Arbeitsalltag meistert.