Mit dieser Übung mobilisiert ihr eure Brustwirbelsäule am Lenkrad. Die Halswirbel und Lendenwirbel werden bei dieser Übung optimal bewegt.

Und so geht’s:
– Beim Übergreifen die Schulterblätter weit nach außen bringen
– Beim Aufrichten das Brustbein anheben
– Schulter nach unten hinten führen
– Halswirbel und Lendenwirbel
– Ohne Kraft arbeiten

Unter www.trucker-workout.com findet ihr Tipps für gesunde Ernährung und Rezepte für euren Truckeralltag. Einfach, effektiv und leicht umsetzbar für eure Gesundheit!


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DAF Bockstark – Das Trucker Workout: Mobilität Wirbelsäule

Marc Rohde
Marc Rohde

ist der Fitness- und Ernährungsexperte hinter unserem DAF Bockstark Trucker Workout. Der gebürtige Westfale und Wahlhamburger kennt sich bestens mit effizienter Fitness und gesunder Ernährung aus. Mit seinen Tipps hilft er euch dabei, hinterm Steuer fit und gesund zu bleiben. Als Berater und Fitnesstrainer weiß Marc Rohde, wie er motivieren kann. Gesundheit hat die höchste Priorität, deshalb hilft er euch dabei, wie ihr mit Mobilität, Kraft und Ausdauer in Kombination mit gesunder Ernährung erfolgreich euren Arbeitsalltag meistert.