Der Power Walk bringt den Körper in Schwung und ist für jedes Fitnesslevel geeignet. Je nach Ausführung ist die Übung leichter oder schwerer. Wer beim Power Walking mehr ins Schwitzen geraten will, erhöht den Bewegungsradius und hebt die Beine mehr leichtes Joggen. Wer mehr Hüftmobilisation eher einen kleineren Bewegungsradius wählen.

Und so geht’s:

  • Arme wie beim Walking eng neben dem Körper bewegen
  • Bauch anspannen und Hüfte gestreckt halten
  • Brustbein bleibt oben, Oberkörper aufrecht
  • Die Schultern sind unten hinten
  • Die Knie so hoch anheben, wie es angenehm ist
Zurück zu Trucker Workout

DAF Bockstark – Das Trucker Workout: Power Walk

Marc Rohde
Marc Rohde
ist der Fitness- und Ernährungsexperte hinter unserem DAF Bockstark Trucker Workout. Der gebürtige Westfale und Wahlhamburger kennt sich bestens mit effizienter Fitness und gesunder Ernährung aus. Mit seinen Tipps hilft er euch dabei, hinterm Steuer fit und gesund zu bleiben. Als Berater und Fitnesstrainer weiß Marc Rohde, wie er motivieren kann. Gesundheit hat die höchste Priorität, deshalb hilft er euch dabei, wie ihr mit Mobilität, Kraft und Ausdauer in Kombination mit gesunder Ernährung erfolgreich euren Arbeitsalltag meistert.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>