Der Speedskater ist die perfekte Übung, um euer Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.

Und so geht’s:
– Den Oberkörper leicht nach vorne lehnen
– Dabei die Bauchmuskeln anspannen, um den Körper zu stabilisieren
– Wie beim Schlittschuhlaufen das Gewicht von links nach rechts verlagern
– Die Arme mitschwingen lassen
– Je intensiver ihr die Arme bewegt, desto schwerer wird die Übung

Unter www.trucker-workout.com findet ihr Tipps für gesunde Ernährung und Rezepte für euren Truckeralltag. Einfach, effektiv und leicht umsetzbar für eure Gesundheit!


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DAF Bockstark – Das Trucker Workout: Speedskater

Marc Rohde
Marc Rohde
ist der Fitness- und Ernährungsexperte hinter unserem DAF Bockstark Trucker Workout. Der gebürtige Westfale und Wahlhamburger kennt sich bestens mit effizienter Fitness und gesunder Ernährung aus. Mit seinen Tipps hilft er euch dabei, hinterm Steuer fit und gesund zu bleiben. Als Berater und Fitnesstrainer weiß Marc Rohde, wie er motivieren kann. Gesundheit hat die höchste Priorität, deshalb hilft er euch dabei, wie ihr mit Mobilität, Kraft und Ausdauer in Kombination mit gesunder Ernährung erfolgreich euren Arbeitsalltag meistert.

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