Die dynamische Dehnung entspannt eure Oberschenkelrückseite und sorgt für eine leichte Dehnung bis ins Gesäß.

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Mit dieser Übung mobilisiert ihr eure Brustwirbelsäule am Lenkrad. Die Halswirbel und Lendenwirbel werden bei dieser Übung optimal bewegt.

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Der Speedskater ist die perfekte Übung, um euer Herz-Kreislauf-System in Schwung zu bringen.

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Side Steps, auch Jumping Jacks genannt, sind perfekt zum Aufwärmen und trainieren euer Herz-Kreislauf-System.

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Diese Übung dehnt euren Hüftbeuger auf der Vorderseite eurer Oberschenkel. Die Dehnung des Hüftbeugers ist wichtig, da dieser durch langes, häufiges Sitzen oft verkürzt.

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Der Schulterblick mobilisiert euren Schulter- und Halsbereich. Die Übung könnt ihr ganz einfach in eurem Truck auf dem Fahrersitz durchführen.

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