Die Plank trainiert eure Körpermitte und stärkt eure tiefen Bauchmuskeln.

Und so geht’s:
– Schultern unten hinten halten
– Bauchmuskeln anspannen
– Füße abwechselnd vor euch aufsetzen
– Kopf bleibt in Verlängerung der Wirbelsäule

Unter www.trucker-workout.com findet ihr Tipps für gesunde Ernährung und Rezepte für euren Truckeralltag. Einfach, effektiv und leicht umsetzbar für eure Gesundheit!


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DAF Bockstark – Das Trucker Workout: Plank

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Marc Rohde
Marc Rohde
ist der Fitness- und Ernährungsexperte hinter unserem DAF Bockstark Trucker Workout. Der gebürtige Westfale und Wahlhamburger kennt sich bestens mit effizienter Fitness und gesunder Ernährung aus. Mit seinen Tipps hilft er euch dabei, hinterm Steuer fit und gesund zu bleiben. Als Berater und Fitnesstrainer weiß Marc Rohde, wie er motivieren kann. Gesundheit hat die höchste Priorität, deshalb hilft er euch dabei, wie ihr mit Mobilität, Kraft und Ausdauer in Kombination mit gesunder Ernährung erfolgreich euren Arbeitsalltag meistert.

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